스트레스 점수를 체크해보세요

요즘 가장 조심해야 할 것이 스트레스 입니다.

각자의 스트레스 점수를 체크해보고 진단해보세요.

 

1번 부터 10번까지 각자 읽어 점수를 메겨보세요.

 

0점 부터 4점까지 각자 체크해보면 됩니다.

 

점수를 다 더해보면요

 

0~12점은 정상이며 특별한 조치가 필요 없는 단계입니다.

 

13~15점은 약간의 스트레스이나 심각한 수준은 아닙니다.

하지만 운동 과 명상 등으로 심리적 안정이 필요합니다.

 

16~18점은 지속적인 스트레스를 받고 있는 상태이며

 

19점 이상은 스트레스를 과도하게 많이 받는 상태이며

약물 처방 등 전문적인 치료가 필요합니다.

 

이 테스트는 자가 측정이라 객관화가 된건 아니라고 하는군요

 

각자 스스로 자가 테스트를 해서 관리와 예방방법을 찾는데 취지가 있다고 하네요

 

스트레스는 쌓아두면 병이됩니다.

스트레스가 쌓이지 않도록 미리 미리 풀도록 합시다.

 

감사합니다.