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요즘 다이어트에 관한 다큐멘터리를 보신분들이라면 

저 탄수화물 다이어트에 대해 많이 들어보셨을텐데요 

오늘은 탄수화물을 끊었을 때 일어나는 몸의 반응에 대해

알아보는 시간을 가져보겠습니다.

 

좋은 점 부터 살펴보겠습니다.

 

탄수화물을 끊었을 때 나타나는 좋은 반응은 우선

일시적으로 배고픔을 덜 느끼게 한다고 합니다.

 

탄수화물이 부족하면 지방이 태워지기 시작한다고 하는데요 

이 반응올 지방이 줄어들며 다이어트가 되는 효과가 나타난다고 합니다.

그러면서 자연스럽게 뱃살도 점점 줄어들고 

지방이 줄어들면서 당뇨병 위험도 낮아진다고 합니다.

 

고단백 식사까지 함께 하게 되면 근육이 강화되는 효과도 일어난다고 하네요!

 

 

하지만 좋은 점만 있을 수는 없겠죠.

단점을 살펴보면

 

탄수화물을 끊으면 지방이 비정상적으로 사용되어 

몸에서 '케토시스' 가 발생한다고 합니다.

그러면서 세로토닌의 분비가 감소하며 우울해진다고 하네요..

 

보통 맛있는 음식들은 탄수화물이 많은 음식들이기도 하죠

맛있는 음식을 못 먹으면 우울해지는건 다 이와 관련이 있다고 하네요!

 

그렇게 되면 자연스럽게 탄수화물 음식에 대한 욕구가 심해지며

피로감과 무기력감을 쉽게 느낀다고 하네요.

 

거기다 탄수화물의 부족으로 인해서 변비까지 생긴다고 하니

무조건적인 탄수화물의 단절은 건강에 큰 도움이 되지 

않는다는걸 알게 되네요

 

적당한 수준의 탄수화물 섭취를 하며

열심히 운동을 하는 것이 가장 좋을 것 같습니다.

 

 

건강한 다이어트 하세요!!

 

 

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