다이어트 중 즐길 수 있는 술안주는

다이어트에 술은 아주 좋지 않은 적인데요 그렇다고 아예 술을 끊을 수 는 없죠. 너무 술이 먹고 싶다면 다이어트 중 즐길 수 있는 술 안주 들 이 있는데요 어떤 것들이 있을지 알아 봅시다.

생선회

술자리가 밖에서 있을 경우 먹기 좋은 안주입니다. 회는 단백질 섭취에 적합한 식품으로 저당질에 효소가 가득하다고 합니다. 그리고 쫄깃쫄깃한 식감에 술 안주로 최고의 음식입니다. 연어, 참치, 광어 등 취향에 따라 골라 먹을 수도 있는데요 연어회의 칼로리는 100g 에 161Kcal 로 생선 중에서도 단백질 함량이 높아 체중 조절에 좋은 안주입니다.

삶은 오징어, 마른 오징어

오징어는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해 다이어트 식품으로 유명한 음식입니다. 집에서 혼술 할 때 좋은 안주입니다. 마른 오징어는 딱딱한 음식이라 씹는 횟수가 늘어 적은 양으로 포만감을 가질 수 있습니다. 그리고 간단하게 혼술을 할 때 먹을 안주로 좋은데요 삶은 오징어의 칼로리는 100g에 89Kcal 로 낮은 칼로리이며 고단백 다이어트 음식입니다. 오징어는 당뇨 예방, 콜레스테롤 배출, 피로회복, 두뇌 기능 향상 등 좋은 효능을 가진 식품입니다.

계란말이

계란은 완전 식품의 대명사로 다양하게 섭취할 수 있는 식품입니다. 밖에서는 계란말이, 계란탕, 계란찜 등으로 다이어트 안주로 좋습니다. 계란은 단백질이 풍부하고 비타민과 무기질 등 우리 몸에 필요한 아미노산이 골고루 있는 식품입니다. 집에서도 간단한 안주로 정말 좋은데요 그래도 과식은 하지 말고 적당히 먹는 게 맛있고 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.

두부

고단백 저칼로리로 다이어트에서 빼놓을 수 없는 음식이며 집에서도 밖에서도 간단히 먹을 수 있는 안주입니다. 두부의 칼로리는 100g 에 84Kcal 로 다이어트 술 안주로 적당한 식품입니다. 살짝 데쳐서 먹거나 두부탕, 두부 샐러드 등 조리 해서 먹으면 됩니다.