탄산음료의 충격적인 사실

갈증이 나면 자주 탄산음료를 마시죠. 특히 콜라와 사이다는 땔래야 땔 수 없는 탄산 음료인데요 탄산음료의 충격적인 사실에 대해서 알아보겠습니다.

사실 탄산음료를 마시면 술을 마시는 것과 비슷하다고 합니다.

알콜과 과당은 대부분 간에서 대사가 이루어진다고 하는데 탄산음료의 지나친 과당이 간에 큰 부담이 되어 지방간을 유발한다고 합니다.

탄산음료 한 캔 섭취 했을 때와 맥주 한 캔을 섭취 할 때 거의 같은 열량이 간에 흡수가 된다고 하는데요

같은 양의 술과 탄산음료를 마실 경우 간에 주는 부담은 거의 같다고 합니다. 상당히 충격적인 내용인데요 술을 못 먹는 사람들이 탄산을 주로 마시는데 이 사실이 멘붕이 올 지도 모르겠네요.

과당을 많이 섭취하게 되면 지방간 뿐만 아니라 비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증을 유발합니다. 그러므로 인공적인 과당은 가능한 제한하며 야채를 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 설탕의 적정 섭취량은 WHO 에서 제시한 각설탕 8개 정도라고 하는데 콜라 250ml 한 캔은 각설탕이 약 9개라고 합니다.

간 건강을 위해 술도 탄산음료도 줄이는 게 좋겠습니다.